• Jānis,
  • Варфоломей,
  • Охрим,
  • Юхим
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook


8 лучших летних продуктов для женщин, которые стоит есть как можно чаще

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Домашний Очаг 16:52, 12 июня, 2019

Лето — самое время перейти на здоровое питание. Свежие овощи и фрукты в достатке, теплая погода помогает поддерживать активность, а вместо булочек всегда можно съесть кусочек полезного арбуза или клубнику. Вот еще несколько очень полезных летних продуктов, которые стоит есть почаще.



Вишня и черешня

Настоящие драгоценности, богатые антоцианами — веществами, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить риск самых разных заболеваний, в том числе рака и возрастной деменции.

Грецкие орехи

Именно женщинам стоит есть их как можно чаще, в идеале — каждый день, ведь регулярное их употребление, как подтвердили исследования, помогает подавить рост опухолей молочной железы. Кроме того, полиненасыщенные жиры, полезная клетчатка и антиоксиданты помогают поддерживать здоровье сосудов и сердца.

Помидоры

В них много ликопина, питательного вещества, которое помогает бороться с болезнями и помогает женщинам снизить риск развития некоторых форм рака и сердечных заболеваний. Кроме того, в томатах много природного коллагена, который поддерживает здоровье и молодость кожи. Только добавляйте к помидорам капельку растительного масла, так как полезные вещества, которые в них содержатся, лучше всего растворяются именно в жирах.

Арбуз

Летом нам нужно особенно много влаги, а лучший способ получить ее в достатке и при этом не лопнуть — это есть овощи и фрукты, богатые водой. И чемпион среди них — арбуз. Кроме того, эта гигантская ягода содержит калий, который необходим нашему сердцу, а также антиоксиданты, которые помогают клеткам противостоять опасным свободным радикалам.

Ягоды

Чем больше свежих ягод вы едите, тем крепче ваша природная защита. Практически все они содержат антоцианины — полезные вещества, помогающие в предотвращении образования злокачественных опухолей. Кроме того, в ягодах много антиоксидантов, которые помогают защитить сердце. Так что съедайте хотя бы стакан черники, малины или ежевики каждый день — это не только вкусно, но и полезно.

Зеленый чай

Ледяной зеленый чай в жару — что может быть лучше? Он только освежает, но и поддерживает наше сердце. Кроме того, листья чая содержат антиоксиданты, которые помогают клеткам кожи справляться с повреждениями, нанесенными ультрафиолетовыми лучами — очень актуально летом!

Чернослив

Калий и витамин К — вот чем богаты эти вкусные фрукты. Это особенно важно для женщин, проходящих через менопаузу: исследования подтвердили, что регулярное употребление чернослива способно помочь предотвратить потерю костной массы. Наконец, он просто очень вкусный!

Руккола

Еще один суперфуд, делающий наши кости крепкими и прочными. Руккола богата витамином К, который необходим для предотвращения остеопороза и потери костной массы. Ешьте ее все лето — и не болейте!

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Опасное лето: все, что тебе нужно знать о раке кожи

Наступил пляжный сезон, и ты наверняка уже купила бикини и предвкушаешь красивый загар. Но солнце может быть смертельно опасно: рак кожи — самое частое онкологическое заболевание у молодых людей. Сейчас расскажем все, что ты должна об этом знать.

Люблю! Шоколадка каждый день — и вкусно, и защищает от деменции

Шоколад каждый день есть не только можно, но и нужно!

Люблю! Что происходит с телом, когда вы едите черешню

Вы наверняка знаете хотя бы несколько человек в ближайшем окружении с безупречной репутацией. Притягательная внешность, прекрасная семья, финансовое благополучие, приятное чувство юмора. Все настолько выверено и идеально, что порой слишком приторно и скучно.

Люблю! Мы их теряем! Почему выпадают волосы после родов (и что с этим делать)

Почти у всех женщин после родов сильно выпадают волосы. «Что делать и почему так происходит?» — спрашивают молодые мамы. Во-первых, важно понять, что терять волосы женщины начинают, когда ребенку исполняется несколько месяцев. Во-вторых, этого процесса не стоит бояться: он не представляет угрозы для внешности и здоровья, когда выпадение происходит в рамках нормы.

Люблю! 5 глупых и обидных мифов о толстяках (ты тоже в них веришь, а зря!)

Во флагманском магазине Nike в Лондоне появились plus size манекены, чтобы люди, у которых есть лишний вес, знали, что тут есть их размеры и могли посмотреть, как комплект будет сидеть на них, а не на манекене размера XS. К сожалению, мы не знаем, когда эта инициатива доберется до нас. Но зато мы можем развеять самые популярные мифы о толстяках, в которые ты тоже, может быть, веришь (хотя мы надеемся, что нет)

Люблю! 7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть на ночь

Эти перекусы не только плохо влияют на фигуру, но и мешают заснуть!

Люблю! По доброй воле: как отказ от алкоголя стал модным движением

Рассказываем, кто такие «заинтересованные в трезвости» и почему зависимость от алкоголя может быть мнимой.

Люблю! Что делать, если укусил клещ: 6 важных правил

Клещи — переносчики смертельно опасных заболеваний. Важно знать правила первой помощи и безопасности.

Люблю! 8 лучших напитков для жаркого лета

Лучше напитка для восполнения баланса жидкости в организме, чем вода, еще не придумали. Но если положенные восемь стаканов ну никак не лезут, у нас для вас хорошая новость: драгоценную влагу можно получить и из других продуктов — эти подходят лучше всего.