• Ramona,
  • Ritma,
  • Герман,
  • Евдокия,
  • Хома
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook


7 причин, почему ты делаешь все в последний момент

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Психология
Lisa.ru 09:50, 16 мая, 2019

Прокрастинируешь, а потом горишь в огне? Ситуация рядовая, но не нормальная. Мы знаем причины, по которым все вечно идет не так (и как исправить ситуацию).



Несобранность

Прежде чем завести таймер и приступить к делам, оглядись. Что видишь? Тарелки с остатками еды, одежда валяется по углам в печальном состоянии, книги навалены как попало, нужные бумаги приходится отнимать у собаки, потому что на место ты их не положила.

Чем спокойнее и собраннее обстановка вокруг тебя, тем больше шансов, что ты сделаешь все вовремя, не будешь спешить и заканчивать все ночью, запивая дедлайн литрами кофе. Поэтому приберись. Пусть рабочее место будет пустым и милым. Впрочем, можешь поставить на угол стола крошечную вазочку с какими-нибудь симпатичными цветами, они поднимут настроение.

Переизбыток времени

У тебя впереди целый день, и ты в уме уже по пунктам разложила, как его проведешь и как много успеешь сделать. Только вот пойдешь, сериал посмотришь, там серия всего тридцать минут. А теперь надо чаю попить. Ой, забыла в магазин сходить. Ну все, можно, наконец, поработать, несмотря на то, что куча дел не сделана. Только вроде села, пора спать ложиться. И всю ночь снятся кошмары о том, как много ты хотела сделать, но ничего не сделала.

Можно разделить день на зоны. Например, до определенного времени ты занимаешься одним, потом плавно переходишь к другим задачам. Между ними всегда оставляй какой-то временной промежуток на случай форс-мажора. Ну, там, каблук отвалился прямо перед выходом из дома или доставка из интернет-магазина задерживается.

Ждешь помощи

Тебе кажется, что все дела мира навалились на тебя и одной их не разгрести. Поэтому приглашаешь в помощники тех, кто тебе по доброте душевной отказать не может. Так вот, ты сама ничего не успеешь, да еще и украдешь время у того, кто тебе помогает.

Сама ты сможешь сделать все гораздо продуктивнее, чем в компании. Просто тебе было скучно, а с друзьями вроде как весело. Так что они нужны тебе не для реальной помощи, они нужны тебе в качестве костылей при здоровых ногах. Поэтому не отлынивай и оставь друзей в покое. Твои дела кроме тебя никто не сделает.

Отсутствие планирования

Это когда ты хватаешься за десять дел одновременно, решив, что если каждое делать по чуть-чуть, то все они волшебным образом завершатся рано и одновременно. Понятно, что приятно чувствовать себя супер-женщиной, но ресурсов у нас, к сожалению, меньше, чем у нее. Этот подход очень утомляет, выматывает, дела остаются брошенными на середине, а в душе оседает недовольство собой.

Необязательно составлять списки, записывая все по пунктам в блокнот. Задумайся, что надо сделать в первую очередь. Определилась? Тогда вперед. И не отвлекайся ни на что, пока цель не будет достигнута хотя бы на 99%. Дальше берешься за следующую задачу. И так по порядку.

Да, на первых порах это занудно и тоскливо. Но в такой ритм быстро втягиваешься. Если ты еще не забыла, как справлялась с делами в детстве, можно представить себя каким-нибудь героем. Например, робокоп идет готовить квартальный отчет.

Отсутствие режима

Если ты привыкла ложиться глубоко за полночь, а вставать часам к одиннадцати утра, не жди, что все твои дела будут делаться качественно и своевременно.

Есть, конечно, упертые совы и жаворонки, которые ни за что не расстанутся со своими привычками, но большинство людей живут не по такому экстремальному режиму. И всем нам нужен крепкий восьмичасовой сон, полноценный завтрак и прогулка на свежем воздухе.

Если наладишь хотя бы элементарный режим и просто будешь ложиться спать вовремя, хаос в делах тоже постепенно исчезнет. Раз организм привык вставать по расписанию, значит, и работать он тоже будет по расписанию. Только не забывай делать перерывы между делами, чтобы не переутомиться.

Перфекционизм

Да, такое тоже случается и очень мешает уложиться в график и жить спокойно. Тебе обязательно надо довести до совершенства любую мелочь, отполировать каждый штрих. При таком подходе над делами можно стараться бесконечно, потому что нет в мире совершенства, что-то обязательно требует доработки.

Немного расслабься. Мы не предлагаем тебе делать все левой пяткой, лишь бы сделать. Надо понять, что излишняя скрупулезность и пристальное внимание к деталям портят все дело. То есть, детали проработаны, а собрать из них целое не получается, потому что времени нет. Не надо мучить себя мыслью, что ты должна быть абсолютно довольна сделанным, — не должна.

Цели и результаты

Чтобы все успевать, надо ставить перед собой достижимые цели, которые точно обеспечат результат. Не надо нагружать себя заведомо невыполнимыми целями. Одна такая цель может завалить тебя с головой и похоронить под собой все твои планы на ближайшее время.

Цель должна быть тебе по силам. Со временем ты просто научишься справляться с более сложными задачами. Это как в спорте — чем больше тренируешься, тем ярче результаты и тем большую нагрузку ты можешь взять без вреда для организма в целом и психики в частности.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Панические атаки: откуда они берутся и как их остановить

Дыхание замирает, сердце выпрыгивает из груди, бросает то в жар, то в холод. Так может проявлять себя паническая атака.

Люблю! Просто нет: 7 типов мужчин, которых надо посылать сразу

Увидишь одного из этих типов, разворачивайся и беги! Сейчас мы тебе расскажем почему.

Люблю! 7 женских привычек, которые раздражают всех мужчин

Любящий мужчина готов мириться со многими твоими недостатками и даже считать их достоинствами. Но эти 7 привычек реально бесят.

Люблю! 3 формата дружбы М+Ж: нужно ли нам такое «счастье»

Могут ли друзья-мужчины быть нам надежной опорой, или они только мешают устроить личную жизнь?

Люблю! 3 бонуса, которые дарит отпуск кроме отдыха: мнение психолога

Психолог Ольга Малинина делится своими наблюдениями и раскрывает понятие «отпуск» с несколько иных сторон.

Люблю! И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав

Полчаса в день — и спокойствие, только спокойствие!

Люблю! 7 способов решиться на перемены в жизни

Отказаться от старой привычки... Начать новое дело... Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится опытом.

Люблю! Чувствовать себя красивой: 4 упражнения

Когда мы принимаем себя такими, как есть, получаем огромную пользу. Но сделать это непросто. Призыв «будь красивой» часто вызывает лишь досаду и раздражение. Софролог Мишель Фрейд предлагает четыре упражнения, чтобы показать миру ваш внутренний свет.

Люблю! Всегда вместе: 5 рекомендаций, как эффективно работать вместе с партнером

Многие пары работают вместе, но не всем удается выдержать правильный баланс работы и личной жизни. Если вышло так, что вы постоянно сталкиваетесь не только дома, но и в офисе, тебе наверняка пригодятся советы тех, кому это удалось.