• Lita,
  • Sibilla,
  • Teika,
  • Денис,
  • Михаил
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook


Игра на понижение: как быстро понизить давление без таблеток

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Домашний Очаг 20:40, 13 мая, 2019

Это «аварийные» методы и при первой же возможности надо обратиться к врачу.



Почти три четверти людей старше 55 лет страдают от повышенного давления. Излишний вес, неправильное питание, сидячий образ жизни — все это факторы, которые повышают риск развития гипертонии. Разумеется, правильное лечение стоит подбирать только с врачом, но иногда бывают ситуации, когда и врач, и назначенные им препараты по каким-либо причинам недоступны. Мы подобрали несколько советов, которые помогут снизить давление без таблеток — но помните, что важно обратиться к врачу сразу же, как только представится такая возможность.

Какое давление считается повышенным?

Врачи говорят о гипертонии в том случае, если у взрослого пациента в течение семи дней и более систолическое («верхнее») давление держится на отметке 140 мм и более, а диастолические («нижнее») — 90 и выше. В этом случае стоит обратиться к врачу, подобрать терапию и аккуратно принимать назначенные препараты, а также постараться минимизировать факторы, повышающие риск гипертонии: отказаться от курения и алкоголя, перейти на более здоровый рацион и больше двигаться. Но даже если ваше верхнее давление в течение 10−14 дней колеблется в промежутке 130−140 мм, вам стоит обратиться к врачу: это состояние также считается опасным для здоровья и может потребовать лечения. Если у вас нет тонометра под рукой, давление можно определить с помощью этих народных средств, но лучше все-таки купить или взять напрокат медицинский прибор и в течение хотя бы недели регулярно проводить измерения.

Как снизить давление без таблеток

Все приведенные ниже средства стоит рассматривать как «аварийные», к ним стоит прибегать только в том случае, если у вас нет возможности обратиться к врачу. Постоянно пользоваться ими не стоит — это может плохо сказаться на вашем здоровье.

Глубокое дыхание

Глубокое размеренное дыхание помогает снизить уровень стресса, который в большинстве случаев и является причиной повышения давления. Чтобы справиться с ним, стоит сделать глубокий вдох (причем стараться вдыхать грудью, а не животом), затем такой же глубокий выдох. Постарайтесь, чтобы и вдох, и выдох занимали хотя бы пять секунд. Повторите несколько раз, постарайтесь задерживать дыхание между выдохом и вдохом на 5−8 секунд. Глубокое дыхание увеличит приток крови, сосуды расширятся и давление снизится.

Холодные компрессы для рук

В течение нескольких минут подержите руки под прохладной (но ни в коем случае не ледяной) проточной водой. Это уменьшит частоту сердечных сокращений и таким образом снизит давление.

Горячая ванночка для рук или ног

При повышении давления сосуды в конечностях сужаются. Чтобы помочь им расшириться, можно приготовить ванночку с горячей водой (примерно 45 градусов) и опустить в нее руки и ноги. Через 10 минут сосуды расширятся, кровь прильет к ногам и рукам и давление снизится.

Мятный чай

Мята — прекрасный природный антистресс. Если у вас дома есть немного засушенных листьев этого растения (или готовые пакетики), залейте их кипятком, оставьте на 10 минут, потом процедите, подождите, пока напиток немного остынет, и медленно выпейте. Можно добавить немного сахара или меда: такой мятный чай уменьшит стресс и снизит давление. Главное: напиток не должен быть горячим, а пить его стоит медленно, маленькими глотками.

Валериана

Настойка валерианы или любые препараты на ее основе (только не корвалол: он быстро вызывает привыкание). Это природное успокоительное помогает нам справиться со стрессом и снижает давление — главное, не превышать рекомендованную дозу.

Компрессы из уксуса

Народный метод, эффективность которого подтвердили сразу несколько исследований. Смочите марлю или ткань в яблочном уксусе и проложите к стопам на 10−15 минут. Спустя некоторое время давление понизится.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Остеохондроз: что это за болезнь и как ее правильно лечить

Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника. Согласно статистическим данным, им страдает более 80% населения, не зависимо от возраста. Если еще полвека назад проблемы со спиной были в основном у пожилых людей, то сегодня сидячий образ жизни и компьютеризация общества значительно «омолодили» болезни спины.

Люблю! Таблетки, индикатор налета, воздушная пена: 8 удивительных средств для зубов

Чистить зубы дважды в день, пользоваться зубной нитью и ополаскивателем, регулярно посещать стоматолога... Пока мы соблюдаем базовые правила ухода за зубами, в мире выходят необычные новинки для гигиены полости рта. Если хочешь внести разнообразие в ежедневную бьюти-рутину, смотри нашу подборку!

Люблю! Подготовка к лету: гречневая диета для похудения на 14 дней

Впереди самая жаркая (и раздетая) пора. Если ты еще не готова показаться миру в купальнике, попробуй гречневую диету на 14 дней. К началу лета будешь худой!

Люблю! 8 мифов о солнцезащитных очках, которые опасны для наших глаз и нашего здоровья

Темные очки — защита не только от солнца, но и от рака кожи. Поэтому очень важно их правильно подбирать.

Люблю! 5 причин, почему твой ребенок часто болеет

На каждой детской площадке есть малыши, которые постоянно хлюпают носом. Родители недоумевают, почему болезнь затягивается на две-три и через короткое время опять возвращается.

Люблю! Как похудеть после наступления менопаузы?

Лишний вес угрожает не только вашей красоте, но и здоровью!

Люблю! Бросили курить? 5 советов, которые помогут не набрать вес

За отказ от вредной привычки совсем не обязательно расплачиваться лишними килограммами!

Люблю! 4 мифа о сексе (или его отсутствии), в которые пора перестать верить

«У меня начнется миома, я больше не буду хотеть мужчин, все время буду нервная» — забудь ты об этом, наконец.

Люблю! Селена Гомес придумала модель бикини, скрывающую шрам после пересадки почки

25-летняя Селена Гомес совместно со своей лучшей подругой, дизайнером Терезой Мингус представила коллекцию купальников Selena x Krahs Swim. Тереза ​​выпускает модели, которые, по ее словам, подходят женщинам всех форм и размеров, причем, все они продаются по доступной цене (от 39,99 до 69,99 долларов).