Работа на даче снижает риск инфаркта на 12%, утверждают ученые

Люблю! / Красота и Мода
BB.LV 21:45, 12 апреля, 2019 1

Но полностью отказываться от спорта в пользу садоводства все равно не стоит!

 

Привычная работа на даче может быть полезна не только для вашего погреба или холодильника, но и для здоровья сердца.

Как показали результаты масштабного исследования, в котором приняли участие почти 90 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 85 лет, регулярные работы в саду и огороде снижали риск инсульта или сердечного приступа на 12%.

Работы в саду и огороде, как правило, требуют постоянных мелких движений, которые создают наиболее здоровую нагрузку на кардиозону. Фактически, занимаясь садоводством, мы получаем полноценную кардионагрузку в необходимых для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы объемах.

Впрочем, полностью заменить физическую активность работа не даче не сможет. Врачи напоминают, что интенсивные тренировки более полезны для здоровья и призывают обязательно совмещать кардионагрузки (напомним, рекомендовано посвящать им от 2,5 до 5 часов в неделю) с высокоинтенсивными тренировками.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#здоровье
Комментарии (1)


Статьи по теме

4 ошибки в браке, которые все рушат: вы можете их не замечать
Внезапно сильно похудели? Пора бить тревогу!
Тосты с творогом — 5 идей в одном рецепте
Как кофе влияет на организм: врач назвала неожиданные вещи
Люблю! Народные приметы на 27 апреля

27 апреля (по старому стилю – 14 апреля) по народному календарю отмечается Мартын Лисогон. Название праздника позаимствовано от имени папы Римского – святого Мартина I, чью память отмечают в православных храмах в данный день.

Люблю! Почему в вашей жизни появились представители этих знаков зодиака

Если в вашем окружении появились представители одного знака зодиака, это не случайность, а знак. Вселенная хочет вам что-то сказать, а что именно – вы узнаете из нашего гороскопа.

Люблю! 3 причины почему не стоит носить солнцезащитные очки на голове

До наступления лета осталось чуть больше месяца. Скоро такой аксессуар, как солнцезащитные очки, вновь начнёт пользоваться огромной популярностью.

Люблю! 10 признаков, что у тебя депрессия, а ты не догадываешься об этом

Депрессия изнурительна и коварна. Излишняя самоуверенность, повышенное либидо, бесчувственность. Все это признаки приближающейся беды. Чем дольше закрываете глаза на недуг, тем только хуже. Проверьте себя.

Читайте еще

Какие продукты стоит включить в рацион при атеросклерозе?
Как кофе влияет на организм: врач назвала неожиданные вещи
«Вы точно верите в один из них»: онколог назвал 5 мифов о раке
Зачем пить воду на голодный желудок
Еда и рецепты Продукты, которые улучшают работу желудка и кишечника

Улучшить работу ЖКТ можно, добавив в рацион питания полезные продукты.

Еда и рецепты Еда... убивает: курение и алкоголь ей «в подметки не годятся»

Ученые бьют тревогу по поводу серьезных последствий для здоровья от употребления нездоровой пищи, так называемой junk food.

Люблю! Какую пользу приносит голодание

Многие задаются вопросом – полезно ли голодание, и в течение какого времени нужно голодать. Есть масса доказательств, что регулярные периоды голодания – это хорошо. На протяжении многих лет эта практика становится все более популярной. Но перед тем, как отказаться на какое-то время от пищи (что на самом деле очень сложно), стоит посоветоваться с врачом, ведь голодание может стать причиной язвы и других серьёзных проблем. Подходить надо с умом!

Люблю! Головная боль, скачки давления и еще 14 симптомов дисбактериоза

Многие вообще сомневаются, что такое заболевание существует. Но при этом о здоровье кишечника специалисты говорят все чаще и чаще.